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YOGA

Yoga est un mot sanscrit qui signifie « lier – relier »

C’est une pratique ancestrale en Inde.

Elle consiste en la réalisation de postures et d’exercices de respirations qui ont pour but l’union du corps, de l’esprit et du souffle.

Quels sont les bienfaits ?

La pratique du Yoga devient un outils au quotidien afin de :

  • Gérer et canaliser les émotions
  • Mieux connaître son corps
  • Améliorer la souplesse du corps
  • Se relaxer, s’éloigner du stress
  • Dynamiser le corps
  • Travailler l’équilibre
  • Développer la motricité
  • Améliorer la concentration

Lors des séances collectives nous travaillons sur la mise en confiance en soi et en l’autre, la création du lien, le développement de la notion de groupe et sa place dans celui ci ainsi que la collaboration.

A qui cela s'adresse ?

Les ateliers de Yoga s’adressent aux enfants dès lors que la marche est acquise. Cependant je préconise l’âge de 2 ans car leur motricité est plus développée ainsi que leurs capacité d’attention.

Où et quand faire un atelier ?

Les ateliers ont lieu chez vous en individuel ou en groupe avec des ami(e)s ou dans un lieu que j’aurais préalablement sélectionné pour vous accueillir dans les meilleurs conditions.

Ce qui est fourni

Un Tapis
Tous les accessoires nécessaires

Chaque atelier est adapté à l’âge et aux besoins de votre enfant

Comment se déroulent les ateliers ?

1

Accueil / Présentation

2

Exercices de respiration afin de se concentrer et de rentrer en état de Yoga

3

Enchaînement de postures de Yoga selon un thème

4

Relaxation ( elle est essentielle, permet de se recentrer et de ressentir les effets du yoga)

5

Debriefing

Je vous conseil de prévoir :

  • Une tenue confortable pour vous et votre enfant
  • De quoi vous hydrater